Seeschau

Face Yoga, auch bekannt als Gesichts-Yoga oder Gesichts-Übungen, ist ein ganzheitlicher Ansatz für die Verjüngung des Gesichts. So wie beim traditionellen Yoga verschiedene Muskeln des Körpers angesprochen werden, um Kraft und Flexibilität zu verbessern, werden beim Face Yoga spezielle Übungen für die Gesichtsmuskeln durchgeführt, die das Gesicht straffen, entspannen und verjüngen.

Die Vorteile von Face Yoga:

Tonisierung der Gesichtsmuskulatur: Genau wie das Training anderer Muskeln im Körper hilft Face Yoga, die Gesichtsmuskeln zu straffen und zu stärken, was zu einer verbesserten Elastizität und Festigkeit der Haut führt.

Stressabbau: Face Yoga beinhaltet tiefe Atem- und Entspannungstechniken, die helfen können, Stress und Spannungen im Gesicht abzubauen.

Natürliches Facelifting: Durch die Stimulierung der Kollagenproduktion und die Verbesserung der Durchblutung kann Face Yoga für das Gesicht zu einem natürlichen Facelifting-Effekt beitragen und das Erscheinungsbild von feinen Linien und Falten reduzieren.

Verbesserte Blutzirkulation: Die Gesichtsübungen tragen zur Verbesserung der Durchblutung bei und versorgen die Haut mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen, was ihr ein gesünderes Strahlen verleiht.

Lymphdrainage: Bestimmte Face Yoga-Übungen können die Lymphdrainage unterstützen, wodurch Schwellungen reduziert und ein wohlgeformtes Aussehen des Gesichts gefördert wird.

Verbindung zwischen Körper und Geist: Wie beim traditionellen Yoga wird auch beim Face Yoga die Verbindung zwischen Körper und Geist betont, was das allgemeine Wohlbefinden und Selbstvertrauen fördert.

Nina Schennach: "Sport und Bewegung haben mein Leben schon immer begleitet. Selbstbestimmung und Natürlichkeit sind mir für mich wichtig. Face Yoga ist ein natürlicher Weg, um Mimik und Gesichtsmuskeln zu trainieren, Stress zu reduzieren und sich in seiner Haut wohler zu fühlen. Mein Ziel in den Kursen ist es, den TeilnehmerInnen eine Technik an die Hand zu geben, mit der sie selbst arbeiten können. Vor allem auch an sich selbst."

Introvideo mit Nina Schennach

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Erlebe einen Zustand der Freude und Glückseligkeit, während deine Sinne und Klänge dich in eine mystische Erfahrung entführen. Mit Yoga-Atemübungen erlangst du die Balance zwischen Einatmung und Ausatmung und wirst die Stille der inneren Wahrnehmung in Körper und Geist erhöhen.

Der zweistündige Workshop beginnt mit einem Yogatanz mit Rebecca zum Lösen emotionaler Blockaden, gefolgt von Andreas, einem erfahrenen, zertifizierten Therapeuten für Achtsamkeit und Atemheilung.

Dieser Abend ist offen für alle Niveaus.

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Block I: Fr. 17.– So. 19. Mai 2024
Block II: Fr. 5. – So. 7. Juli 2024
Block III: Fr. 30. August – So. 1. September 2024
Re-Cap Trilogie Sa. 26. – So. 27. Oktober 2024 fakultativ

Du bekommst während den drei Seminar-Blöcken hilfreiche, dich begleitende Tools an die Hand. Sie geben dir Kraft, Halt und Orientierung, deinen Weg auch bei auftretenden Irritationen weiterzugehen. Wir, das ganze Team von Referentinnen, werden dir Erkenntnisse mit auf den Weg geben, die dir Freude und Vertrauen in dich und deine Kompetenz geben.

Befreit von deiner alten «Matrix» eröffnet sich eine neue Perspektive aus dir heraus!

Video, wo Annette Conzett diese Trilogie gleich selber vorstellt

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Das wirst du aus diesem Workshop mitnehmen:

• Ein tiefes Verständnis von Einsamkeit aus der Yoga-Perspektive mit praktischen Techniken und Meditationen, um Verbundenheit und Sinn in deinem Leben zu finden
• Erarbeitung konkreter Möglichkeiten, mit Müdigkeit und leichten Depressionen umzugehen, um ein Leben voller Vitalität und Energie zu führen
• Erforschen und Entwickeln aller Elemente von Eigenständigkeit und Selbstvertrauen

Biographie: Nirvair Singh Khalsa begann seinen Weg mit Kundalini Yoga im Jahr 1971.

Er war 31 Jahre lang ein engagierter Hochschullehrer an der Universität von Alaska Anchorage, wo er sein fundiertes Wissen über Kundalini Yoga an seine Studenten vermittelte. Als ehemaliger CEO des Kundalini Research Institute (KRI) spielte er eine entscheidende Rolle bei der weltweiten Verbreitung dieser Praxis.

Nirvair ist Autor zahlreicher Bücher und hat Anleitungs-Videos über Kundalini Yoga erstellt. Er stellt regelmässig wertvolle Inhalte auf YouTube und https://kundaliniyoga.us zur Verfügung und bereichert damit die globale Kundalini-Gemeinschaft.

Nirvair ist von KRI als leitender Ausbilder zertifiziert und hat in den USA, Europa und Asien Kurse, Workshops und Ausbildungen geleitet und dabei unzählige Menschen inspiriert. Er lebt in Santa Rosa, Kalifornien, mit seiner Frau Nirvair Kaur seit 52 Jahren.

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Schon unsere Vorfahren nahmen sich Zeit, an bestimmten Daten des Jahres Rückschau zu nehmen, sich des gegenwärtigen Augenblicks gewahr zu werden und sich auf die Zukunft auszurichten.

Es sind Momente, wo Reinigung, Loslassen und Wachstum Raum finden können und in denen Intentionen manifestiert werden, um so einen neuen Zyklus schöpferischer Kraft entstehen zu lassen. Die Rückverbindung mit der Natur und den planetarischen Kräften spielen dabei eine grosse Rolle.

Wir laden Euch ein, mit uns zu feiern!

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Reinigung durch die 7 Chakren für spirituelle, geistige und körperliche Gesundheit

Ein ganzheitlicher Ansatz zur tiefgreifenden Reinigung wird durch die 7 Chakren erfahren. Wir kombinieren Nahrungsmitteltechnologie mit yogischer Praxis. Kundalini Yoga und spezifische Chakra-Meditationen mit Klang und Mudras lassen die Kundalini-Energie aufsteigen, wodurch alle Chakren ausgeglichen und koordiniert werden.

Das Chakrasystem ist das grundlegende energetische System des Körpers, das auf die alte yogische Wissenschaft zurückgeht. Es beginnt an der Basis der Wirbelsäule und zieht sich bis zum Scheitel des Kopfes hinauf. Diese "Räder" sind energetische Bereiche, die sich an bestimmten Punkten des Körpers befinden und emotionale, mentale und physische Wirkung entfalten. Wenn sich die Energie frei durch die Chakren bewegt, stimuliert sie die mentale, physische und spirituelle Gesundheit des gesamten Organismus.

Was erwartet dich?
Du beginnst am Morgen mit einer Kundalini Yoga Praxis für die Chakren.
Tagsüber ist Zeit für Spaziergänge am Meer, Massagen, Entspannen am Pool und Abschalten. Abends lässt Regula den Tag mit Mantrasingen, Meditationen für den reinen Geist und Geschichtenerzählen für die Seele ausklingen.

Tag 1: Erstes Chakra: Muladhara (Wurzelchakra)
Fundament, Überleben, Sicherheit, Gewohnheit, Selbstakzeptanz
Tag 2: Zweites Chakra: Svadisthana
Fühlen, wünschen, erschaffen
Tag 3: Drittes Chakra: Manipura (Nabelpunkt)
Willenskraft. Gleichgewicht. Persönliche Kraft und Engagement
Tag 4: Viertes Chakra: Anahata (Herzzentrum)
Erwachen zu spirituellem Bewusstsein; Vergebung, Liebe, Mitgefühl und Dienst
Tag 5: Fünftes Chakra: Vishudha (Kehlkopf-Chakra)
Die Wahrheit hören und sprechen. Der Lehrer
Tag 6: Sechstes Chakra: Ajna (Drittes Auge)
Die Vereinigung von Gegensätzen; das Verstehen der eigenen Bestimmung
Tag 7: Siebtes Chakra: Sahasrara (Kronenchakra)
Transzendenz. Das Zehnte Tor. Der Sitz der Seele

Wo du wohnst: Ganzheitliches Zentrum Cal Reiet
Die Ernährung ist einer der Grundsteine der Werte vom Cal Reiet. Der bewusste Ansatz vom Cal Reiet spiegelt sich in der Küche wider, die nach dem Prinzip "Essen als Medizin" ausgerichtet ist. Es werden nur frische, lokal bezogene Bio-Zutaten verwendet, die zum Teil aus dem eigenen Gemüsegarten stammen.

Während der Chakra-Reinigungswoche werden täglich 2 köstliche Mahlzeiten plus 1 Fruchtsaft als Erfrischung serviert, die speziell für die Reinigung geeignet sind. In der Kursgebühr enthalten ist eine unterstützende Behandlung mit erfahrenen Therapeuten, die auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Cal Reiet ist ein Haus der Freundschaft, ein Ort, an dem sich gleichgesinnte Reisende und Einheimische gleichermaßen treffen, austauschen und Erfahrungen teilen können. Es ist eine Oase abseits des Alltags, in der du dich verjüngen, wachsen und dich wieder mit deinem wahren Selbst verbinden kannst. Ziel ist es, einen magischen Ort zu schaffen, an dem die Gäste Inspiration, Freude und innere Harmonie finden können. Cal Reiet ist ein einzigartiger Rückzugsort auf dem Land, eingebettet in üppige mediterrane Gärten, eine Oase der Düfte von Erde, Meer und Sonne und der ideale Ort für die Vereinigung von Körper, Seele und Geist.

Der Wellnessbereich umfasst eine Kabine für Schönheitsbehandlungen und einen Bereich für Massagen im Freien. Der 20-Meter-Pool liegt wunderschön inmitten der Gärten des Retreats. Der Fitnessraum ist für ein komplettes Workout mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht (TRX-System) ausgelegt und bietet einen Crosstrainer für das Cardio-Training. Mehr Informationen zum Cal Reiet hier

Ankunft
Freitag, 7. Juni 2024 vom 15–19 h Checkin
19:30 Abendessen
20:45 – 21:30 Willkommen / Entspannung
22:00 Nachtruhe

Stundenplan während der Chakra Cleanse Woche
7:00 Tee in der Stille
7:30-9:30 Kundalini Yoga
Frühstück

anschließend individuelle Freizeitgestaltung (Strandbesuch, Lesen, Wandern, Ausruhen)
16:30-17.30 Chanting, Meditation, Pranayama
18:00 Abendessen
20:00-21.30 Abendprogramm mit Austausch und Geschichten erzählen
21:30 Stille
22:00 Nachtruhe

Abfahrt
Freitag, 14. Juni 2024
7:00 Tee in der Stille
7:30-9:00 Kundalini Yoga
Frühstück
11:00 Checkout

KONDITIONEN

Retreat-Details / Zahlungsinformationen
Nachdem du das Anmeldeformular abgeschickt hast, sende bitte innerhalb von 7 Tagen eine Anzahlung von EUR 300 pro Person, um dein Zimmer zu bestätigen. Oder bezahle den vollen Betrag, wenn du dies vorziehst. Der volle Betrag muss spätestens 60 Tage vor der Cleanse überwiesen werden.
Bitte gib auf deiner Zahlung an: "dein Nachname_Cleanse_Mallorca".
Beachte bitte, dass die Währung EURO ist!

Kontoangaben EURO Konto
Seeschau, Yoga- und Therapiezentrum, Seestrasse 106, 8703 Erlenbach
Kontonummer: 1300-9159.967
Bank Name: Zürcher Kantonalbank
Bank Adresse: Postfach, 8010 Zürich
IBAN CH25 0070 0130 0091 5996 7
BC-Nr. 700
SWIFT/BIC ZKBKCHZZ80A

Die Anreise bzw. Flüge sowie Automiete werden individuell von den TeilnehmerInnen selber organisiert.
Die Doppelzimmer sind auch für zwei Freundinnen/Freunde geeignet und können entsprechend gebucht werden. Die Zimmer werden nach Eingang der Registrierungen verteilt und sind alle sehr schön ausgestattet.

Annullierungsrichtlinien
Im Falle einer Annullierung der Buchung mehr als 60 Tage vor der Fastenwoche werden alle bezahlten Beträge mit Ausnahme der nicht rückerstattungsfähigen Anzahlung von EUR 300 zurückgezahlt.

Bei Annullierungen zwischen 30 und 60 Tagen wird eine 50 %-ige Rückerstattung gewährt.

In den letzten 30 Tagen vor Beginn der Cleanse sind keine Erstattungen mehr möglich. Falls wir eine Warteliste führen, können wir dir helfen, einen Ersatz zu finden oder du fragst selber in deinem Umfeld nach einer Ersatzperson.

Muss der gesamte Event abgesagt werden, z.B. aufgrund einer Naturkatastrophe, werden alle von den TeilnehmerInnen bezahlten Beträge und Anzahlungen zurückerstattet. Reisekosten sind dabei nicht enthalten (z.B. Flugtickets) und können nicht erstattet werden.
Bitte prüfe, ob eine Reiseversicherung für dich geeignet sein könnte.

Wir behalten uns das Recht vor, in dem unwahrscheinlichen Fall, dass Regula Curti aufgrund von Krankheiten oder anderen Notfällen nicht teilnehmen kann, mit einer anderen Lehrerin weiterzumachen.

Ankunft / Checkin / Checkout
Plane den Checkin am ersten Tag zwischen 15 und 19 Uhr, damit du um 19.30 Uhr entspannt und bereit für das Abendessen bist. Auschecken: am letzten Tag nach dem Brunch bis 11:00 Uhr.

Bitte beachte, dass keine Teilrückerstattungen für ungenutzte Tage oder Mahlzeiten angeboten werden.

Mahlzeiten
Im Preis inbegriffen sind ausgezeichnete vegetarisch pflanzliche Mahlzeiten 2x täglich im Buffet-Stil sowie 1 Fruchtsaft.

Allergien
Das Anmeldeformular enthält ein Feld, wo du Lebensmittelallergien/Intoleranzen angeben kannst. Der Küchenchef bereitet sich frühzeitig auf besondere Bedürfnisse vor, und kurzfristige Menüänderungen sind unter Umständen nicht möglich. Wenn du also Allergien hast oder eine spezielle Diät benötigst, informiere bitte das Cal Reiet Team mindestens zwei Wochen im Voraus. enquiries@calreiet.com

Achtsamkeit / Stille
Der Tag beginnt und endet in der Stille, wie im Zeitplan angegeben.

Kleidung
Bringe Kleidung für warmes aber auch kühles Wetter mit, Sonnenhut, Sonnenbrille, Sonnencreme, Regenjacke, feste Wanderschuhe oder Stiefel, Hausschuhe oder Sandalen am Pool, Strandtuch, etc.

Vor Ort zur Verfügung
Yogamatten, Blöcke, Polster, Gurte und Meditationskissen. Natürlich kannst du gerne deine eigene Yogamatte mitbringen, wenn du möchtest.

Gesundheit
Körperliche und geistige Gesundheit wird für alle TeilnehmerInnen vorausgesetzt. Diese Fastenwoche ist kein Ersatz für eine Psychotherapie und/oder medizinische Behandlung.

Haustiere
Im Retreat sind keine Haustiere erlaubt.

Kontakte
Seeschau, info@seeschau.ch
Cal Reiet, Holistic Center: enquiries@calreiet.com

Wir danken dir für dein Vertrauen und freuen uns auf diese Chakra Cleansewoche mit dir!

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Das Ziel des Women's Camps ist, unsere weibliche Gemeinschaft darin zu schulen, stark, unbesiegbar, anmutig und kreativ zu sein.

Diese morgendlichen Stunden schenken dir Kraft und die Möglichkeit, dich mit deiner weiblichen Energie zu verbinden, lebendig zu werden und dich mit anderen Frauen auszutauschen und zu heilen.

Es ist die perfekte Gelegenheit, sich vor der Sommerpause wieder aufzuladen und die weibliche Langlebigkeit zu unterstützen.

"You don’t need makeup; you don’t need makeup for anything.You are known by your spirit. You shall project out from your radiance.You shall be loved and honoured by your excellence." Yogi Bhajan

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Zelebriere diese Woche und bereite Dich achtsam darauf vor. Läute deine Reinigungszeit bereits ein paar Tage vor Beginn der Cleanse Woche ein.

• Kaffee und Alkohol herunterfahren bis zum Verzicht
• Kohlenhydrate, Milchprodukte und Fette langsam reduzieren
• Süssigkeiten und Verlockungen aus dem Kühlschrank entfernen
• Einkaufen der empfohlenen Nahrungsmittel gemäss dem Ernährungsplan
  
• Am Vorabend deiner Cleanse Woche nur noch leicht essen
• Aufräumen der eigenen vier Wände ist eine gute Vorbereitung
  
• Entschlacke deinen Terminkalender, baue dir Ruhezeiten und Spaziergänge in der Natur ein
  
• Informiere dein Umfeld Familie/Freunde was dir in dieser Zeit wichtig ist und was du als Unterstützung brauchst
  
• Kreiere dir Zeiträume nur für dich mit viel Ruhe und frischer Luft
  
• Eine Darmreinigung empfehlen wir erst vor den Trinktagen. Für den Darm schonender ist der Einlauf. (Glaubersalz ist sehr aggressiv)

Ernährungsplan für die Cleanseweek

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