Seeschau

Aus 50 Basishaltungen werden hunderte von Haltungen Asanas und Bewegungen abgeleitet. Durch die korrekte und konzentrierte Ausführung der Übungen, steigert sich die Flexibilität und die lebendige Dynamik im Körper. Durch richtiges und tiefes Atmen Pranayama, verändert sich unser Lebensgefühl, unsere Gedanken und Gefühle. Wir steigern unsere Lebensenergie und unsere Fähigkeit zu entspannen.

Durch das Rezitieren und Chanten von Mantras, beruhigt und entspannt sich der Geist. Durch die heilenden Schwingungen weitet sich das Bewusstsein und die Verbindung zur Schöpfung wird wieder erfahrbar. Die bewusste Kanalisierung der Lebensenergie durch das Anwenden der Körperschleusen Bhandas unterstützt die Selbstheilungskräfte. Jede Übungsfolge Kriya beinhaltet Meditation mit unterschiedlichen Handhaltungen Mudras und Atemformen. Die Tiefenentspannung Shavasana zu Gong oder Musik, ermöglicht die Integration der freigesetzten Energie und eine tiefe innere Ruhe.

Die Seeschau bietet als einziges Zentrum in der Schweiz die Lehre des Kundalini Yogas in seiner Bandbreite an: Wöchentliche Gruppenlektionen und Privatlektionen, das frühmorgendliche Reinigungsritual Sadhana, themenorientierte Workshops, Detox Wochen und das Training mit erfahrenen Meistern aus der ganzen Welt.

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Morgengebet: Jab Ji Sahib ist die Meditation für die Seele.

Kundalini Yoga: Übungsreihe für die Reinigung des Körpers mit Ausrichtung auf Atmung, Nerven- und Drüsensystem und Wirbelsäule.

Mantra Singen: Mit den sieben Sadhana Gesängen reinigst du deine Chakren. Durch das Singen von Mantras erhöhst du dein Bewusstsein und bestätigst deine Identität als unendliche Wahrheit und universale Existenz.

Entspannung: Du gibst deinen freigesetzten Kräften Zeit zu zirkulieren und ihr Gleichgewicht zu finden, ohne dass dein Ego «als Regisseur» am Tag in Erscheinung tritt.

Ein Geschenk des Universums: Sadhana wird in allen Ashrams auf der Welt kostenlos angeboten. Wir schliessen uns dieser weltweiten Tradition an.

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Die Praxis des Hatha Yoga besteht aus gehaltenen und bewegten Stellungen, jede mit einer eigenen Form (Asanas), die von Dehnung, Gegendehnung und Widerstand bestimmt wird. Zusammen mit der bewussten Atmung (Pranayama) wird der Energie- und Blutkreislauf gefördert und das gesamte Nervensystem ins Gleichgewicht gebracht. Die Praxis der integrierten Meditation (Dhyana) hilft dem Geist sich zu konzentrieren und eine innere Wachsamkeit zu entwickeln.

In der Seeschau praktizieren wir eine sanfte, meditative Form des Hatha Yogas. Achtsamkeit und Schulung der Wahrnehmung sollen helfen, mit den eigenen körperlichen Herausforderungen weiter zu gehen. Es geht darum, die eigenen Grenzen zu erforschen und diese sachte zu erweitern.

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Diese Form des Yoga ist für alle geeignet und kann besseren Schlaf, eine ausgeglichene Stimmung und mehr Wohlbefinden fördern. Nach der 30-minütigen Yoga-Praxis tauchen wir in ein Sound Bath ein. Während du bequem auf dem Rücken liegst, begleiten dich die Schwingungen von Klangspielen, Gongs, Trommeln und Kristallschalen auf eine innere Reise. Die Klänge helfen, Spannungen zu lösen, Blockaden zu lockern und tiefe Entspannung zu erfahren. Klang ist Medizin.

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IM EINKLANG MIT DEM VOLLMOND
Jede Session ist eine besinnliche Pause – ein Moment, um deine innere Energie zu wecken, loszulassen, und dich für die stille Weisheit des Mondrhythmus zu öffnen. Durch Mondgrüsse, bewusste Atmung und den heiligen Chant Om Som Somaya Namaha stimmen wir uns auf die ruhige und zugleich transformierende Kraft des Mondes ein.

Der Vollmond verstärkt Energien – so wie er die Gezeiten der Ozeane lenkt, bewegt er auch die Strömungen deines Prana, deiner Lebensenergie. Diese erhöhte Energie kann Unruhe, emotionale Intensität oder ein feines Ungleichgewicht hervorrufen und lädt dich ein, langsamer zu werden, nach innen zu schauen und wieder in Balance zu kommen.

DIE PRAXIS
Mondgrüsse sind eine bewegte Meditation – ein Tanz von Licht und Schatten, der die sanfte Drehung des Mondes um seine eigene Achse während seines Umlaufs widerspiegelt.

• Finde Erdung und Stabilität
• Öffne Herz und Körper durch fliessende Bewegungen für Wirbelsäule und Hüften
• Harmonisiere dein Nervensystem und kultiviere Ruhe und Klarheit
• Vertiefe dich in Meditation und bewusste Atemarbeit
• Reflektiere durch Journaling und das Setzen von Intentionen

DIE DATEN
1. Mai – Blumenmond | Feiere Wachstum, Kreativität und die Freude am Sein.
1. Juli – Erdbeermond | Öffne deine Sinne und ehre die Leichtigkeit und Lebensfreude.
27. August – Erntemond | Reflektiere, integriere und übe Dankbarkeit.
25. September – Maismond | Finde Balance, Fokus und innere Mitte.
26. Oktober – Jägermond | Richte dich aus, setze Intentionen und gehe deinen Weg.
25. November – Bibermond | Ruhe, lass los und bereite dich auf die dunklere Jahreszeit vor.
9. Dezember – Julmond | Umarme die Stille, die Reflexion und dein inneres Licht.

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